Câu Chuyện Cuộc Sống tuần này tiếp tục lên sóng với những câu chuyện: Xây dựng thói quen sống ngăn nắp, gọn gàng; Nuôi dưỡng lòng biết ơn như một thói quen sống và Xây dựng mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp.
Xây dựng thói quen sống ngăn nắp, gọn gàng
Trong nhịp sống hối hả, không ít người vô tình để bản thân bị bủa vây bởi sự bừa bộn trong chính không gian sống và làm việc của mình. Thói quen mua sắm tùy hứng nhưng lười dọn dẹp khiến nhiều căn phòng trở nên ngột ngạt, đồ đạc chất đống không phân loại. Thực tế, nhiều người trẻ thừa nhận họ thường xuyên rơi vào trạng thái bực dọc, mệt mỏi và lãng phí vô khối thời gian chỉ để lục tung mọi thứ tìm kiếm một món đồ nhỏ bé. Sự lộn xộn này không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn âm thầm bào mòn năng lượng và hiệu suất làm việc.
Giá trị của sự gọn gàng vượt xa khỏi vẻ bề ngoài của một căn phòng. Đánh giá về tác động tâm lý, ThS. Võ Minh Thành – Khoa Tâm lý, Trường Đại học Sư phạm TP.HCM nhận định: “Thói quen ngăn nắp gọn gàng không đơn giản chỉ là một thói quen sống mà đó là một kỹ năng… Khi chúng ta sắp xếp được gọn gàng ngăn nắp thì nó tạo một không gian thẩm mỹ để làm việc hiệu quả hơn, sáng tạo hơn và đặc biệt là quản lý được thời gian”. Nhìn từ góc độ quản trị nhân sự, ông Phan Thành Hiếu (Công ty Cổ phần Lương thực Phương Nam) khẳng định sự ngăn nắp là thước đo năng lực: “Một người biết sắp xếp gọn gàng góc làm việc, bàn học hay nhà cửa của mình thì thường là những người có tư duy logic, biết ưu tiên việc nào quan trọng và kiểm soát thời gian rất tốt”.
Để tháo gỡ “ma trận” đồ đạc, bí quyết không nằm ở những cuộc tổng vệ sinh mệt mỏi dịp cuối tuần. Thạc sĩ Trần Hải Nguyên – Chuyên gia Kỹ năng sống gợi ý phương pháp chia nhỏ khối lượng công việc: “Mỗi đồ vật trong nhà cần có một ngôi nhà riêng của nó. Dùng xong ở đâu phải trả về vị trí đó ngay lập tức… Hãy dành ra 10-15 phút mỗi ngày để sắp xếp lại bàn làm việc, phòng khách hoặc góc bếp”.
Hành trình dọn dẹp không gian sống cũng chính là quá trình thanh lọc tâm trí. Khi biết cách thanh lý những vật dụng thừa thãi, thiết lập trật tự khoa học cho ngôi nhà, mỗi cá nhân không chỉ kiến tạo được một môi trường sống đầy cảm hứng mà còn rèn luyện thành công tính kỷ luật và sự chủ động cho chính cuộc đời mình.
Clip: https://www.youtube.com/watch?v=HRYASSJG-Cc
Nuôi dưỡng lòng biết ơn như một thói quen sống
Trong nhịp sống tất bật, con người thường dễ bị cuốn vào những lo toan thường nhật mà quên đi việc trân trọng những giá trị hiện hữu. Những điều bình dị như một lời hỏi thăm, một bữa cơm gia đình hay sự giúp đỡ từ đồng nghiệp đôi khi bị xem là điều hiển nhiên. Chỉ đến khi những kết nối ấy nhạt phai, nhiều người mới nhận ra giá trị thực sự của chúng. Thực tế, một nhân viên văn phòng tại TP.HCM chia sẻ, cô từng chìm trong suy nghĩ tiêu cực và thói quen phàn nàn. Thế nhưng, từ khi chủ động thay đổi lăng kính và thực hành lòng biết ơn mỗi ngày, tư duy của cô đã chuyển biến tích cực, giúp việc đối diện với áp lực trở nên nhẹ nhàng và suôn sẻ hơn.
Lý giải về sức mạnh của thái độ sống này, ThS. Trần Văn Dương – Giám đốc Trung tâm Hệ thống ATC phân tích: “Thông qua các mối quan hệ xã hội và sự tương tác giao tiếp, lòng biết ơn đóng một vai trò vô cùng quan trọng để giúp chúng ta hình thành và phát triển nhân cách, sự đồng cảm và trí tuệ cảm xúc. Khi chúng ta biết trân trọng những gì mình đang nhận được… não bộ sẽ ghi nhận những tín hiệu rất tích cực, tạo động lực để cá nhân không ngừng phát triển”. Ông cũng nhấn mạnh rằng việc gieo mầm thói quen này cho trẻ từ nhỏ sẽ kiến tạo nền tảng tâm hồn vững chắc, giúp các em tránh rơi vào trạng thái bi quan, hụt hẫng khi gặp chuyện bất như ý.
Để lòng biết ơn không chỉ là cảm xúc nhất thời, mỗi người cần đưa nó vào thực hành thường nhật. Đưa ra giải pháp, Thạc sĩ Trần Hải Nguyên – Chuyên gia Kỹ năng sống chia sẻ: “Để nuôi dưỡng lòng biết ơn thành thói quen sống, chúng ta cần bắt đầu từ những hành động nhỏ trong giao tiếp hàng ngày. Thường xuyên nói lời cảm ơn chân thành… Khi trái tim luôn tràn ngập sự biết ơn, cuộc sống tự khắc sẽ trở nên bình yên, trọn vẹn và ý nghĩa hơn”.
Lòng biết ơn không đỏi hỏi những điều đao to búa lớn. Đôi khi, chỉ một lời cảm ơn đúng lúc, một sự ghi nhận chân thành cũng đủ để hóa giải những hoài nghi và sưởi ấm các mối quan hệ. Bằng cách thôi oán trách và bắt đầu trân trọng hiện tại, mỗi cá nhân sẽ tự kiến tạo cho mình một nội lực vững vàng và một cuộc đời bình an.
Clip: https://www.youtube.com/watch?v=S7XffJewZEU
Xây dựng mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp
Công sở không chỉ là nơi làm việc mà còn là một xã hội thu nhỏ, nơi mỗi cá nhân tương tác và gắn bó hàng ngày. Một môi trường làm việc lý tưởng luôn được kiến tạo từ những mối quan hệ đồng nghiệp tích cực. Thế nhưng, sự khác biệt về tính cách, quan điểm và cách xử lý công việc đôi khi lại trở thành ngòi nổ cho những hiểu lầm, bất đồng âm ỉ. Nếu thiếu đi sự thấu hiểu và kỹ năng giao tiếp, những xích mích nhỏ bé này hoàn toàn có thể biến thành rào cản lớn, làm giảm sút hiệu suất và sự gắn kết của cả tập thể.
Lý giải về nguồn cơn của những xung đột này, Chuyên gia Tâm lý Trương Tấn Tài – Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam phân tích: “Sự khác biệt về quan điểm và cách làm việc, sự thiếu rõ ràng, không thống nhất về thời gian, mục tiêu dẫn đến trách móc hoặc đổ lỗi cho nhau. Ngoài ra, việc bị xem thường hoặc dễ dàng bị phê bình trước tập thể, sự cạnh tranh không lành mạnh, phân chia công việc thiếu công bằng cũng dễ dẫn đến mâu thuẫn gia tăng”.
Để hóa giải xung đột, tôn trọng và hướng tới mục tiêu chung là nguyên tắc tối thượng, ThS. Nguyễn Ngọc Vui – Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn (ĐHQG TP.HCM) nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tách bạch giữa cảm xúc và công việc: “Chúng ta phải phân biệt rất rõ sự khác nhau về quan điểm và hành vi. Vấn đề cần ưu tiên là hoàn thành mục tiêu thay vì giận nhau hay tìm cách trả đũa, gây nên một môi trường độc hại ở công sở”.
Đồng thời, ThS. Nguyễn Ngọc Vui cũng đưa ra lời khuyên đắt giá về việc thiết lập ranh giới: “Chúng ta cần phân biệt rõ ràng giữa sự thân thiện và sự thân thiết. Ở môi trường công sở, nên phát huy sự thân thiện, vui vẻ, tôn trọng, sẵn sàng hợp tác… nhưng không hẳn với đồng nghiệp nào chúng ta cũng phát huy sự thân thiết, chia sẻ cảm xúc hay những chuyện riêng tư”. Bằng cách duy trì thái độ chuyên nghiệp, thân thiện nhưng có chừng mực, mỗi người sẽ tự xây dựng được một môi trường làm việc hiệu quả, gắn kết và bền vững.
Clip: https://www.youtube.com/watch?v=mhVN-zhGDTs
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và Phát thanh, Truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
Gia Anh
